Vəziyyətlərin təsiri altında xroniki çox işləmə tələsindən necə qaçınmaq olar. Niyə karyeranız və sağlamlığınız üçün pisdir və bununla necə məşğul olmağınız lazımdır.
Vaxtdan çox işləyir. Görünür, iş yerində "biraz" qalmaqla daha çox şey edəcəyik. Bu, xroniki həddindən artıq yüklənmələrə səbəb ola bilər və bunlar nə qədər uzun davam edərsə, öhdəsindən gəlmək daha çətindir.
Tez-tez təkrar emala necə başlaya bilərsiniz? Seçimlər çoxdur. Məsələn, yeni bir işə sahib oldunuz və vərdiş edib iş ritminə girmək üçün bir az vaxt lazımdır. Və ya mövcud layihənin vaxtında başa çatdırılması lazımdır və deyəsən əlavə iş saatları olmadan edə bilməzsiniz. Və ya bəlkə vəzifəniz yüksəldildi və ya başqa bir vəzifəyə keçdiniz və yeni vəzifələr üçün vaxt tapmalısınız. Baxmayaraq ki, işiniz xoşuna gələ bilər və daha uzun işləmək həmişə xoşdur.
Nə olursa olsun, uzun müddətli işləmə çox məhsuldar deyil və hətta zərərlidir. İlk bir neçə gündə bədən və psixika təhlükəsizlik hüdudlarından istifadə edəcək və həqiqətən bir az daha çox şey edəcəksiniz. Ancaq çox keçmədən istirahətiniz çatışmazlığından səmərəliliyiniz azalacaq və normallaşdırılmış bir iş gününə nisbətən gündə daha az iş görə biləcəksiniz. Ancaq bunu özünüz hiss etmək olduqca çətindir. Hətta bir "staxanovçu" olduğunu düşünməyə və ən çox çalışmağa başlaya bilərsən. Lakin nəticədə aşağı məhsuldarlıq vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq və işdə gecikmək üçün daha da çox səbəb olacaq. Bosslar ümumiyyətlə həddindən artıq işlərə normal reaksiya verirlər və istirahət üçün evə göndəriləcəyinizi düşünməməlisiniz. Əlbətdə çox işləmək həyatınızın bütün sahələrini təsir edəcəkdir. Əhval və canlılıq azalacaq. Həmkarlar və rəhbərlərlə qarşıdurma yarana bilər.
Bu tələdən qaçmaq üçün effektivliyinizi diqqətlə izləməlisiniz. Nə qədər sakit getsən, o qədər də irəliləyəcəksən. Anlayın ki, iş qaçış deyil, marafondur. Bir neçə həftə ərzində bütün gücünüzü sərf etsəniz, tətildən əvvəlki bir neçə ayda effektivliyinizi azalda bilərsiniz. İşi eyni vaxtda tərk edin. Bu, gün ərzində həqiqətən səmərəli olmağınıza və ayrılan vaxtda daha çox iş görməyinizə kömək edəcəkdir. İşinizdən zövq alın və nə vaxt dayanacağınızı bilin. Tamamlanmış tapşırıqları və sərf olunan vaxtı düşünün. Zaman idarə etmə üsullarını tətbiq etməyə başlayın. İş yoldaşlarınıza və rəhbərlərinizə niyə çox çalışmaq istəmədiyinizi izah edin.
Eyni zamanda, istisnasız qaydaların olmadığını başa düşməlisiniz. Və həqiqətən təcili bir şey baş verərsə, o zaman real fayda ilə ildə bir dəfə (və ya layihə zamanı) çox çalışmaq üçün gücünüz olacaqdır.
