Məqsədinizi xatırlayaraq, özünüzü kompüterdən qalxmağa məcbur edirsinizsə və çətin ki, bir şey etməyə başlasanız, onda açıq-aydın ona çatmaq üçün motivasiya yoxdur. Yeri gəlmişkən, yaxşı bir motivasiya olmadan hədəfin yerinə yetirilməməsi ehtimalı yüksəkdir.
Zəruri
- - Kağız;
- - qələm.
Təlimat
Addım 1
Motivasiyanızı qiymətləndirin. Bir kağız götürün və hədəfinizin adını yuxarı hissəyə yazın. Bunu mümkün qədər qısa bir şəkildə etməyə çalışın, ancaq bununla əlaqəli nüansları itirməyin. Başlığınız məqsədinizi tam əks etdirməlidir. Hədəf ifadəsinin düzgün seçildiyinə dair yaxşı bir işarə, tələffüzdə sözdə rezonans vəziyyətidir. Nə hiss etməli olduğunuzu izah etmək çətindir, ancaq təsvir olunan addımı tamamladığınızda hər şeyi özünüz başa düşəcəksiniz.
Addım 2
Gözlərinizi yumun və məqsədinizə artıq çatdığınızı hiss edin. Məqsədi bütün nüanslarında düşünün, bu müddət ərzində yaranan vəziyyətləri hiss edin. Eyni zamanda hər hansı bir mənfi görünsə, onu yazın. Hədəfi modelləşdirməyə çalışın ki, bütün xoşagəlməz hisslərin mənbələri ondan tamamilə kənarlaşdırılsın. Hər şeyi düzgün edirsənsə, məqsədə çatmağın xatirəsi ilə tam rahatlıq və məmnunluq hissi yaranacaq. Əgər bu vəziyyətə nail olmaq mümkün deyilsə, onda özünüzü həvəsləndirmək olduqca çətin olacaq və çox güman ki, bu hədəf sadəcə sizə yüklənir, düzgün ikinci addımla hədəfiniz, motivasiya və bunun səbəbləri haqqında çox şey başa düşəcəksiniz. aşağı və ya yüksək səviyyə. Ancaq daha etibarlı olmaq üçün aşağıda göstərilən addımları izləyin.
Addım 3
Aşağıdakı ifadələrə dürüst cavab verin. Hər bir ifadəni -10 ilə +10 arasında bir miqyasda qiymətləndirin. "+10" olduğu halda "bəli, mən o cürəm" və "-10" "bu mənimlə əlaqəli deyil" / "mən tam əksinə". 1. Məqsədimə … çatmaq üçün tam qərarlıyam (Hədəfə çatmaq üçün planlı bir tarix təyin et). 2. Hədəfə çatmağıma nikbin baxıram və uğur qazanacağına inanıram. 3. Məqsədimə çatmaq üçün həvəs və qətiyyətlə dolmuşam. 4. Hədəfimin reallaşması üçün lazım olan hər şeyi dərhal edəcəyəm.
Addım 4
Cavablarınıza baxın və məqsədinizlə əlaqəli motivasiya səviyyənizi qiymətləndirin. Təsvir edilən addımları tamamladıqdan sonra, hədəfinizlə əlaqəli motivasiyanızın səviyyəsini kifayət qədər dəqiq qiymətləndirəcəksiniz.
