İşdə aktiv olmaq şənliyin, diqqətliliyin və tapşırıqların tez başa çatmasının qarantıdır. Aktiv olmaq sevinc hiss etmək, enerji ilə dolu olmaq və hər iş günündən məmnun olmaq deməkdir.
İşdə aktiv olmaq həmişə mümkün deyil: erkən durmaq lazımdır və ev işləri azalmır, bəzən vaxtında yatmaq olmur və zamanla yorğunluq yığılır. Bütün bunlar, əlbəttə ki, ümumi iş fəaliyyətinə, işin sürətinə və ondan razı qalmasına təsir göstərir. Ancaq işdə daha aktiv olmağınız üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Sağlamlığınıza diqqət yetirin
Fəaliyyət problemləri birbaşa bir insanın sağlamlıq vəziyyəti ilə bağlıdır. Halsız bir vəziyyətin bir çox səbəbi var: yuxu və ya vitamin çatışmazlığı, hərəkətsiz bir həyat tərzi, hətta tiroid bezi ilə bağlı problemlər. Həyatdakı hansı proseslərin və vəziyyətlərin sizə bu qədər mənfi təsir göstərə biləcəyini anlamaq üçün vəziyyətinizi təhlil edin. Bu yorğunluqdursa, erkən yatmalı, internetdə və ya televizorda çox vaxt keçirməməlisən. Vitamin çatışmazlığı varsa - pəhrizinizə daha çox təzə tərəvəz və meyvə əlavə etməyə dəyərsə, vitamin içməyə başlayın.
Bundan əlavə, hər cür xəstəliklə, sadə fiziki məşqlər kömək edir, əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamağa, bədənə canlılıq və enerji yükləmə imkanı verir. Beləliklə, səhərlər qaçarsanız, axşama qədər yorğun ola bilməzsiniz. İdman həm də payız və qış xəstəlikləri zamanı bədəni gücləndirir. İdman üçün idman zalı və fitnes üçün böyük vəsait xərcləmək lazım deyil - kiçik bir məşq dəsti evdə belə lazımi yükü almağa kömək edəcək və bunu sizin üçün əlverişli istənilən vaxt edə bilərsiniz. Səhər kontrastlı bir duş qəbul etmək faydalıdır, canlandırır və mükəmməl bir şəkildə sərtləşir. Gəzinti və açıq hava fəaliyyəti çox vacibdir. Təmiz hava və ətrafdakı dəyişiklik bədənin istirahətinə faydalı təsir göstərir və onu enerji ilə doldurur.
Sağlam şəkildə yeyin
Yedikləriniz gün ərzində fəaliyyətinizə də təsir göstərir. Gecə özünüzü keçməyə ehtiyac yoxdur - onda səhərlər ağırlıq hiss etməyəcəksiniz. Əlavə olaraq xatırlamaq lazımdır ki, qidanı eyni vaxtda qəbul etmək daha yaxşıdır, bu artıq yeməməyinizə, bədəni həddindən artıq yükləməməyinizə və yeməklərdən maksimum faydalı maddələr almanıza imkan verəcəkdir. Yeməklər təzə olmalıdır, bol miqdarda göyərti, tərəvəz və meyvələr, lobya və dənli bitkilər olmalıdır. Fəaliyyətinizi artıracaq təbii maddələr qəbul edə bilərsiniz: jenşen, Sibir jenşeni, ekinezya. Ancaq onları diqqətlə götürməlisiniz, xüsusən təzyiqlə bağlı problemlər varsa, onu aşmayın.
Ofis avadanlığı və ya döşəmə örtükləri tərəfindən yayılan zərərli maddələr də işdə süstlüyə səbəb ola bilər. Fərqli bir otaqda çalışın və necə reaksiya verdiyinizi görün. Və ya bəlkə etdiyin işi bəyənmirsən. O zaman apatiya ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu iş yerlərini dəyişdirməkdir. Bu vasitələrin heç biri nəticə vermirsə, yəqin ki, həkiminizə müraciət etmək məntiqlidir.
