Həyatımız çoxdan stres və məlumatla doymuşdur. Getdikcə daha çox işləyən insan vaxt azlığından və davamlı yorğunluqdan şikayətlənir. Karyeranıza zərər vermədən özünüzü yavaşlamağa məcbur edə bilərsinizmi? Öz vaxtınıza nəzarət etməyi öyrənsəniz, edə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Hər şeydən əvvəl öz prioritetlərinizə qərar verin, ən azından yaxın gələcək üçün hədəf və vəzifələrlə - gün, həftə, ay. Hansı vəzifələrin sizin üçün ən vacib olduğunu, hansıların ikinci dərəcəli olduğunu müəyyənləşdirin.
Addım 2
Hədəflər təyin olunduqdan sonra öz vaxtınızı planlaşdırmağa başlaya bilərsiniz. Görülməli işlər siyahısı hazırlayın, adını verin, məsələn, "bugünkü işlər siyahısı". Gün üçün planlaşdırılan bütün tapşırıqları daxil edin, hər bir maddəni tamamlamaq üçün nə qədər vaxt aparacağınızı təxmin edin, bir tapşırıqdan digərinə keçmək üçün bir az əlavə vaxt əlavə edin, istirahət etmək və ya istirahət etmək üçün bir neçə dəqiqə buraxın.
Addım 3
Unutmayın, ediləcək işlər siyahınız real olmalıdır və qarşılıqlı mübahisələrə imkan verin. Özünüz üçün gün ərzində nə edə biləcəyiniz qədər şey buraxın. Müəyyən etdiyiniz prioritetlərə əsasən başqa vaxta və ya başqa bir günə dəyişdirilə bilən daha az vacib və ya daha az təcili vəzifələrin siyahısını kəsin. Bəzən əlavə sosial, iş və ya ailə tapşırıqlarına “yox” deyə bilərsiniz, necə təxirə salına biləcəyini düşünün.
Addım 4
Siyahınızı diqqətlə nəzərdən keçirin. Başqa insanlara həvalə edə biləcəyiniz, həmkarlarınızın, bosslarınızın və ailə üzvlərinizin daha sürətli və daha yaxşı öhdəsindən gələcəyini düşünün. Beləliklə, birbaşa müdaxilənizi tələb edən planlarla qarşılaşa biləcəksiniz.
Addım 5
Özünüz üçün bir az vaxt ayırmağa əmin olun. "Şəxsi vaxtınızı" necə keçirəcəyinizə qərar verin. Bunlar sizin maraqlarınız, hobbiniz, istirahətiniz ola bilər, gəzmək və ya sadəcə “ətrafa baxmaq” istəyə bilərsiniz.
Addım 6
Hər gün belə bir cədvəl qurun, bir həftə və bir ay əvvəlcədən planlaşdırmağa çalışın. Və ən əsası, əvvəlcədən tamamlanmış halları tədricən üst-üstə qoyduğunuz planları ciddi şəkildə həyata keçirin. Yüksək bir sosial mövqe qazanmış insanları mövqeyi daha təvazökar olan insanlarla müqayisə etsək, məlum olur ki, hər ikisi də bu cür siyahılar haqqında məlumatlıdır. Yeganə fərq ondadır ki, birincisi bu cür siyahıları düzəldir və icra edir, ikincisi planlaşdırmağa vaxt tapmır.
Addım 7
Yenə də gün üçün planlaşdırılan bütün işləri yerinə yetirə bilməmisinizsə, ruhdan düşməyin. Unutmayın - nəzərdə tutulan vəzifəni yerinə yetirərkən əsas şey onun üzərində qələbə deyil, vaxtın düzgün və səmərəli istifadəsini öyrənməkdə iştirakınız və marağınızdır.
