Hər iş günü sizin üçün tətildirsə çox yaxşıdır. Siz xoşbəxt bir insansınız və əsas axın istisnasınız. Daha tez-tez belə olur ki, işdən xoşunuz gəlir, amma günlərin monotonluğu və stresli vəziyyətlər əhval-ruhiyyənin azalmasına səbəb olur. Və orada depressiyadan uzaq deyil.
Tətildən çox uzağısınızsa və həftə sonları özünüzü bərpa etmək üçün vaxtınız yoxdursa, aşağıdakı tövsiyələrə müraciət etməlisiniz.
İş yerini sökün
İş yeri vaxtımızın çox hissəsini keçirdiyimiz yerdir. Lazımsız sənədlər, qeydlər ilə zibillənirsə, lazımi materialı tapmaq çox vaxt aparır. Əsəbi oluruq. Buna görə vaxt ayırmağa və şeyləri və sənədləri düzəltməyə, yerin erqonomikliyini etməyə dəyər. Beləliklə, bir şey tapa bilmədiyiniz və ya itirdiyiniz lazımsız narahatlıqlardan qurtulacaqsınız.
İş gününüzü planlaşdırın
Planlaşdırma günü asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Gün üçün qarşıdakı bütün tapşırıqları yazın və qruplara bölün. Bu yanaşma ilə, bəlkə də bəzilərinin tapşırılacağını görəcəksən. Günün ilk yarısında, hələ gücünüz olduğunda çətin vəzifələr qoyun. Tapşırığı tamamlayaraq gündəlikdən çıxarın. Beləliklə, prosesin getdiyi və gündəlik bir qayda-qanuna batmadığınız aydın olacaq.
Hərəkət edin
Fasilə gələndə sendviç yeyərkən oturub qarşı divara baxmamalısınız. Və ya daha da pis, nahar fasiləsini işlərini bitirməklə keçirmək. Nahardan sonra çölə çıxın. Gəzin, təmiz hava alın, həmkarlarınızla söhbət edin, istilənin.
Enerji gücünüzü tapın
Qısa fasilələr verin. Bir saat işlədik - beş dəqiqəlik fasilə verdik. Bu fasilə zamanı ən sevdiyiniz parçanı dinləyin, bir dostunuza və ya qohumunuza zəng edin, lətifələr oxuyun, həftə sonu üçün bir plan qurun. Ümumiyyətlə, sizi ruhlandıracaq bir şey edin. Və bu fəaliyyət dəyişikliyi sayəsində gələcəkdə işə daha yaxşı cəmləşəcəksiniz.
İşdə həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq üçün çətin bir gündən sonra vəziyyətinizə baxmalısınız. Gəzinti, üzgüçülük hovuzu, idman zalı ilə stresi azaltmaq yaxşıdır. Yatmazdan əvvəl otuz dəqiqə susun, bir kupa çobanyastığı çayı üzərində qalın. Sonra növbəti iş günü çox daha asan olacaq.
