Şübhəsiz ki, bir çoxumuz iş günü yeni başlayanda belə bir problemlə qarşılaşdıq və heç bir şey etmək istəmirik, tək istəyimiz bir yerdə uzanıb yuxuya getməkdir. Əllər və ayaqlar itaət etmir, gözlər tədricən bağlanır, diqqət dağılır və ağıllı düşüncələr başda tamamilə yoxdur. Hər kəs bu vəziyyətlə özünəməxsus şəkildə mübarizə aparır, amma işdə şadlanmaq üçün məşhur yollar da var.
Təlimat
Addım 1
Fəaliyyətinizi dəyişdirin. Eyni işi uzun günlər etdiyiniz zaman avtomatik olaraq edirsiniz və bədəndə yuxu dərmanı rolunu oynayır. Özünüzə başqa bir fəaliyyət tapmağa çalışın. Bu fürsətiniz yoxdursa, iş masanızı təmizləyin, digər işçilərlə danışın. Əsas vəzifəniz ətraf mühiti dəyişdirmək və beyninizi yenidən yükləməkdir.
Addım 2
İnsan bədənində müəyyən orqanların fəaliyyətini aktivləşdirə biləcəyiniz müəyyən nöqtələr var. Barmaqlarınıza masaj edin: barmağın ucundan dibinə qədər çimdik hərəkəti ilə gəzin (bu prosedur 10 barmağın hər biri ilə təkrarlanmalıdır). Bu sizi özünüzə gətirəcək və eyni zamanda toxunulmazlığa müsbət təsir göstərəcəkdir.
Addım 3
Alternativ olaraq, aşağıdakı məşqləri edə bilərsiniz: ovuclarınızı bir-birinizə sürtün, sonra eyni sürətlə əllərinizi yanaqlarınıza sürün və nəhayət barmaqlarınızı başınızın üstünə vurun. Məşqin hər hissəsi üçün 5 saniyədən çox vaxt sərf etməməli olduğunuzu unutmayın. 30 saniyə ərzində qulaq qulaqlarını masaj edin.
Addım 4
Bacarsan, çölə çıx və təmiz hava al. Bir neçə dəqiqə belə ağılla düşünmək qabiliyyətinizi bərpa edəcəkdir. Çöldə nə qədər soyuq olarsa, bir o qədər yaxşıdır. Otaqdan çıxa bilmirsinizsə, heç olmasa pəncərəni bir az açın.
Addım 5
Aromatik yağlar insan orqanizminə çox güclü təsir göstərir. Onları təxminən 15 dəqiqə nəfəs aldıqdan sonra problemsiz yenidən konsentrə ola bilərsiniz. Əlinizdə aroma lampası yoxdursa və ya bir həmkarınızın aromaterapiya haqqında mənfi rəyi varsa, burnunuzun ucuna bir neçə damla yağ çəkin.
Addım 6
Ən populyar canlandırıcı içki qəhvədir. Gündə 2-3 dəfədən çox olmayan dəmlənmiş içkini içməyə çalışın. Bu içkiyə alternativ güclü şəkildə dəmlənmiş yaşıl çaydır. Bir krujkaya limon otu və ya jenşen tenturası əlavə edərək yorğunluğu uzun müddət unutacaqsınız.
Addım 7
Nahar zamanı çox yeməməyə çalışın, bu, bədənin bütün qüvvələrini qidanı emal etmək üçün göndərəcəyinə və beyin yalnız söndürüləcəyinə gətirib çıxaracaq.
Addım 8
İşdə kontrastlı bir duş qəbul edə bilməyəcəksiniz, buna görə də ideal seçim eyni prinsipə uyğun olaraq yuyulmaqdır (əvvəl isti və sonra soyuq su ilə). Makiyajınızı yuymaqdan narahat olursunuzsa, əllərinizi bir neçə saniyə soyuq suda saxlayın və sonra boynunuzu isladın.
