Gecə növbəsində işləmək bir çox insan üçün yaxşı bir seçimdir. Yalnız əyani tələbələr tərəfindən deyil, həm də qaranlıqdan sonra işləmək üçün daha rahat olanlar və hətta ailə münaqişələrindən gizlənən insanlar tərəfindən istifadə olunur. Ancaq insan bədəni həmişə belə bir rejimə tab gətirmir.
Gecə işləmək faydaları
Gecə işinin çox danılmaz faydaları var. Əvvəla, gün ərzində başqa bir şey etmək fürsəti. Yuxu, təhsil, əylənmə, başqa iş axtarma və ya part-time iş ola bilər. Əlbətdə ki, gecə aktiv işdən sonra günün ilk yarısının yuxuda keçiriləcəyi ehtimalı var, ancaq iş növbəsində biraz istirahət etməyinizə imkan verən daha sakit gecə fəaliyyətləri də var.
Gecə işləmək daha çox boş vaxta sahib olmaqdan əlavə, gündüz saatlarında oxşar fəaliyyətlərdən daha yüksək ödənişli olur. Bu, daha az iş yükü ilə, adi əmək haqqı səviyyəsini qorumağa və ya eyni iş saatı üçün daha çox qazanmağa imkan verir.
Nəhayət, bir çoxları üçün gecə işinin vacib üstünlüyü rəhbərliyin ciddi nəzarətinin olmamasıdır. Bu, qaçılmaz stress və qarşıdurma "müdirin tabeliyindən" böyük dərəcədə qoruyur və bu da öz növbəsində işlərini bütün işləri başa çatdırmaq və yorulmaq üçün vaxt tapacaq şəkildə bölüşdürərək daha məhsuldar işləməyə imkan verir.
Mümkün problemlər
Eksilerinə gəldikdə, onlar bir neçə əsas qrupa birləşdirilə bilər. Birincisi, bunlar demək olar ki, qaçılmaz olan sağlamlıq problemləridir. Həqiqət budur ki, insan bədəni gün işığına bağlıdır və aktiv gecə fəaliyyəti bu qaydanı pozur. Alimlərin fikrincə, gecə saatlarında davamlı işləmək siqaret çəkmək və ya alkoqolla sağlamlığa eyni zərərdir. İnsan nə qədər yaşlı olsa, gecə işinin narahatlığa səbəb olması ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.
Gecə işləmək yeganə seçiminizdirsə, mümkün qədər uyğunlaşmağa çalışın: tonik çay içmək, gəzintiyə çıxmaq, vitamin qəbul etmək, istirahət etmək imkanını laqeyd yanaşmayın.
İkincisi, gecə işləmək ailə münasibətlərinizi poza bilər. Əgər həyat yoldaşlarından biri gündüz, digəri isə gecə işləyirsə, bu yalnız həftə sonu bir-birlərini görəcəklərinə gətirib çıxara bilər. Aydındır ki, belə bir rejim ailə həyatı ilə bağlı ümumiyyətlə qəbul edilmiş fikirlərə uyğun gəlmir. Bundan əlavə, ev işləri tez-tez gecə növbəsindən gələn bir insanı tam rahatlamaq fürsətindən məhrum edir və bu da fiziki və emosional rifahı daha da təsir edir.
Gecə işi hamilə qadınlar üçün qəti şəkildə kontrendikedir, çünki aşağı və ya patoloji riskini% 50 artırır. Gənc analar da gecə işlərindən çəkinməlidirlər.
Üçüncüsü, davamlı yuxusuzluq vəziyyəti boş vaxtınızı boş yerə sərf edəcəyinizə gətirib çıxara bilər. Bu problem, xüsusən də tünd göyərti deyilənlər, yəni bioloji aktivliyi günün birinci yarısında baş verən insanlarla əlaqədardır. Bu fəaliyyətə görə, ümumiyyətlə gecə işindən sonra düzgün istirahət edə bilmirlər və bu səbəbdən günün qalan hissəsi üçün işləyə bilmirlər. Bu yarı yuxu vəziyyəti sizi yalnız normal həyatdan məhrum etmir, həm də işdə səhvlərə səbəb ola bilər.
