Potensial işəgötürənlə müsahibənizdə yaxşı bir təəssürat yaratmaq və xüsusən də sakit qalmaq çox vacibdir. Narahat və əsəbi olsanız, özünə inamsız insan kimi rastlaşacaqsınız. Xoşbəxtlikdən, bir reportaj həyəcanını aradan qaldırmaq o qədər də çətin deyil.
Təlimat
Addım 1
Müsahibəyə getmədən əvvəl işə götürən tərəfindən verilən ümumi suallara cavab hazırlayın. Və daha çox hazırlıqlı olacaq və bununla da əsəbinizi azaldır. İnternette tez-tez verilən müsahibə suallarının siyahısını oxuya bilərsiniz. Ayrıca, dostlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən birinə işəgötürən, digəri bu vəzifəyə namizəd olaraq iş görüşməsini keçmələrini xahiş edin.
Addım 2
Əsəblə mübarizə aparmaq üçün antidepresanlar və ya müxtəlif stres həblərindən istifadəni dayandırmaq daha yaxşıdır. Bu dərmanlar tibbi məqsədlər üçün istifadə olunsa da, bəziləri tez bir zamanda ortaya çıxan yan təsirləri qarışıqlığa, yuxululuğa və müsahibədə konsentrə olmaqda çətinlik çəkə bilər. Əhəmiyyətli bir görüşdən əvvəl qəhvə və kofein ehtiva edən digər içkilər istehlak etmək də arzuolunmazdır. Həddindən artıq kofein əsəbi vəziyyətə gətirib çıxara bilər ki, bu da vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Əvəzinə bitki çayı için. Bitki çayı yaxşı yatır, konsentrasiyanıza və əzələlərinizi rahatlatmağa kömək edir. Ən yaxşısı limon, portağal və ya yumşaq yaşıl çay ilə çay seçməkdir.
Addım 3
Bədənə oksigen axını artırmaq və nəfəs almağı tənzimləmək üçün bir neçə dəfə dərin nəfəs alın. Dörd nəfərlik bir nəfəs alın, sonra nəfəs alın. Özünüzü daha rahat və özünüzü hiss etməyə başlayana qədər bir neçə dəfə təkrarlayın.
Addım 4
Video oyunları oxumaq və ya oynamaq və ya musiqi dinləmək kimi fəaliyyətlərdə sizi rahatlaşdırmaq üçün bir az vaxt ayırın. Bu, yaxınlaşan müsahibədən əvvəl özünüzü yayındırmağa və narahatlığınızı aradan qaldırmağa kömək edəcək, həm də sizi ruhlandırır. Və ya düşünün. Meditator olsanız da, rahatlaşmaq və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün sakitləşdirici söz və ya ifadəni təkrar-təkrar təkrarlamaq kifayətdir.
Addım 5
Nanə ətirli saqqız çeynəyə bilərsiniz. Nanənin təbii sakitləşdirici təsiri sayəsində narahatlığınızı bir neçə dəqiqə ərzində aradan qaldıra bilərsiniz (sadəcə müsahibədən əvvəl tüpürməyi unutmayın). Nanə konfetləri də yaxşı işləyir. Ancaq şəkər ehtiva etməyən şirniyyatlara üstünlük vermək daha yaxşıdır ki, bu da təsadüfən yalnız narahatlıq hissini artırır.
