Demək olar ki, hər bir insan iş gününün əvvəlində heç bir şey etmək istəmədiyi zaman belə bir problemlə qarşılaşdı və tək istək bir yerə uzanıb yuxuya getməkdir. Bu vəziyyətdə cəsəd letargik olur, gözlər tədricən bağlanır və başda heç bir düşüncənin tamamilə olmaması var. Çoxu belə bir problemin öhdəsindən təkbaşına gəlməyə çalışır, ancaq iş yerində yuxuya qalmağın təsirli yolları var.
Təlimat
Addım 1
Hər şeydən əvvəl, bir insanın eyni işi uzun müddət etdikdə avtomatik olaraq yerinə yetirdiyini və bunun bədənə yuxu dərmanı kimi təsir etdiyini xatırlamaq lazımdır. Bu vəziyyətdə başqa bir peşə tapmağa çalışmalısınız. Bu mümkün deyilsə, masaüstünüzdə işləri qaydasına sala, digər işçilərlə danışmağa gedə bilərsiniz. Əsas hədəfiniz ətrafınızı dəyişdirmək və beləliklə beyninizi yenidən yükləməkdir.
Addım 2
Hər kəs insan bədənində vücudunuzu aktivləşdirə biləcəyiniz xüsusi nöqtələrin olduğunu bilir. İş yerində barmaqlarınızı masaj etmək ən yaxşısıdır: bütün barmaqları ucundan dibinə qədər çimdik. Bu, vücudunuza enerji verəcək və immunitet sisteminizə də müsbət təsir göstərəcəkdir.
Addım 3
Bundan sonra başqa bir məşq edə bilərsiniz: bir ovucunuzu digərinizə sürətlə sürtün, sonra əllərinizlə yanaqlarınızla eyni tempdə saxlayın və sonunda barmaqlarınızı başınıza az vurun. Məşqin hər hissəsi 5 saniyədən çox olmamalıdır. Eyni zamanda qulaq qulaqlarını bir dəqiqə masaj edin.
Addım 4
Mümkünsə çölə çıxmağa və təmiz hava almağa çalışın. Çöldə bir neçə dəqiqə belə bədəninizi canlandıracaq. İstilik nə qədər aşağı olarsa, bir o qədər yaxşıdır. İş yerindən çıxa bilməyəcəyiniz təqdirdə ən azından bir pəncərə açın.
Addım 5
Aromatik yağlar insan bədəninə böyük təsir göstərir. Onlardan təxminən 15 dəqiqə nəfəs alsanız, tezliklə diqqətinizi yenidən cəmləşdirə biləcəksiniz. Ancaq işdəki həmkarlar tez-tez bunun əleyhinə ola bilər, bu vəziyyətdə buruna bir neçə damla vurmaq kifayət edəcəkdir.
Addım 6
Ən təsirli canlandırıcı içki qəhvədir. Ancaq unutmayın ki, gündə 2-3 dəfədən çox içə bilərsiniz. Alternativ olaraq, güclü dəmlənmiş yaşıl çay da edə bilərsiniz. Kupaya jenşen tenturası əlavə edin, yenidən enerjili hiss edəcəksiniz.
Addım 7
İşdə, əksinə bir duş qəbul edə bilməyəcəksiniz. Buna görə eyni prinsiplə (soyuq və isti su) yuyulmaq kifayətdir. Qadınlar əllərini suda tutub sonra boynunu islada bilərlər.
