Bəzən elə olur ki, insan çox vaxt yuxuda yox, işdə keçirir. Bu səbəbdən işləyərkən dincəlməyi öyrənmək və stresi artırmamaq düzgündür.
İş mühiti fərqli, bəzən hətta idealdan da uzaq ola bilər. Rəhbərinizlə şanssız hiss etməyiniz, həyatınızın böyük bir hissəsini əsəbləri pozmağa və zərərli rəhbərliklə mübahisəyə sərf etməli olduğunuz anlamına gəlmir. Üstəlik, demək istəyirəm ki, müdirinizin mənfi cəhətləri asanlıqla neytrallaşdırıla bilər, əlbəttə ki, başqa bir iş tapmaq fürsəti yoxdur. Baxmayaraq ki, heç kim bununla əlaqəli oxşar hallardan immunitet daşımır.
Hamımız səhv edirik. Və əgər iş prosesinizdə birdən-birə bu baş verərsə və bunu aşkarlayan patron bütün köpəklərin üzərinizə yıxılmasına qərar verərsə, bunu universal bir fəlakət, yəni patronun necə qəbul etdiyi kimi qəbul etməyin. Hər saniyədə işinizdə səhv etmirsiniz, əksər vaxt işinizi düzgün yerinə yetirirsiniz. Səhvi düzəldin və bu barədə düşünməyi dayandırın. Heç bir şey dəyişdirilə bilməzsə, o zaman düşünməyi dayandırın. Həyat orada dayanmadı.
Patron yenidən sizi sataşmağa başladıqda. Sevdiyiniz bir mahnını və ya filmi düşünün və başınızda gəzdirməyə başlayın. Lakin, eyni zamanda, başınızda nə etdiyinizi müdirinizə göstərməyin. Guya onu diqqətlə dinlədiyinizi iddia edin. Buradakı əsas şey eyni anda iki şey üzərində cəmləşməkdir. Rəhbərinizin gərginliyi sərbəst buraxmasına və tək başına olmasına icazə verin. Bununla yanaşı, adi idarəetmə tənqidlərini konstruktiv tənqidlə qarışdırmayın.
Bütün "şükranlıq" sözləri üzərinizə töküldükdən sonra gedin və sakitləşdirin. Burada havada enerjili bir gəzintidən sadə bir yuma qədər bir şey təklif edə bilərsiniz.
Psixoloqların dediyi kimi, stresi atmağın ən yaxşı yolu idmandır. Axı stres, məsələn, fiziki fəaliyyətlə yandırılan adrenalinin lazımsız bir partlayışıdır. İdman salonuna gedin və ya yoqa gedin. Bu mümkün deyilsə, evin ətrafında bir şey edin.
Hər halda, iş həyatınızdakı tək şey deyil. Yaşaya bilmək həm də bir işdir.
