Zaman itkiləri hiss olunmaz dərəcədə baş verən şeylər kateqoriyasına aiddir. Çox vaxt insanlar gün ərzində vaxt azlığından şikayətlənir və həqiqətən heç bir şey etməyə vaxtlarının olmadığını başa düşürlər. Vəziyyət paradoksaldır və bundan çıxış yolu tapmaq üçün vaxtın harada və necə sərf olunduğunu anlamalısınız.
Təlimat
Addım 1
Enerjinizi israf etməyin. Bir çox vacib olmayan və şəxsi iştirakınızı tələb etməyən "çiləmə", qaçılmaz olaraq yorulursunuz. 80/20 qaydasını xatırlayın. Yatırılan səylərin beşdə biri nəticənin yüzdə 80-i olmalıdır. Əks təqdirdə, imkanları harada qaçırdığınıza baxın. Özünüzə bir sual verin: nə yalnız sizə bağlıdır və hədəflərinizə çatmaq üçün dərhal nə etməlisiniz.
Addım 2
Şəxsi iştirakınızı tələb etməyən hər hansı bir şeydən digər insanlardan istənə bilər: tabeliyində olanlar, ailə üzvləri və s. Təlimat və istəkləri aydın və birbaşa onlarla öhdəsindən gələ bilənə formullaşdırın. Əks təqdirdə, yenə də hər şeyi özünüz etməli olacaqsınız. Səlahiyyətli səlahiyyət. Özünüzü və başqalarını öyrədin, idarə edin və bələd edin və tezliklə sistem işləyəcək.
Addım 3
Diqqətinizi çəkməyin və diqqətinizi cəmləşdirməyi öyrənin. İşə başladıqdan sonra digər işlərə keçmək və ya telefonda söhbət etmək bütün səylərinizi boşa çıxara bilər.
Addım 4
İnsanlarla ünsiyyət enerjinizi götürən və sizin üçün bir yük olan insanlara “yox” deməyi öyrənin. Bu cür insanlarla vaxt itirdiyinizi düşünürsənsə, nəzakətlə və nəzakətlə təmasda olmağı əsas gətirərək ünsiyyətdən imtina edin.
Addım 5
Xaosun hərəkətlərinizi yaxşılaşdırmamasını planlaşdırmağı öyrənin. Planlarınızı hər günün, həftənin və ayın əvvəlində qurun. Uzunmüddətli layihələr haqqında unutmayın (yeni bir mənzil almaq və s.). Bütün hədəflər planlaşdırılmalı və vaxtında aydın şəkildə müəyyənləşdirilməlidir. Təbii ki, onlar real olmalıdır. Müxtəlif alətlərdən istifadə edin. elektron təşkilatçılar. Tapşırıqların prioritetini və başa çatma vaxtını xatırladırlar.
Addım 6
Planları təkcə zaman çizelgesi ilə deyil, həm də prioritetlər üzrə qurun. Ən vacib şeyləri birinci yerə qoyun, onlara vaxtaşırı qayıdacaqsınız. İkincisi - müəyyən bir vaxta planlaşdırılan cari vəzifələr. Sonuncusu, çox enerji tələb etməyən kiçik məsələlərdir. Prinsipə görə əsas vəzifələrdən bir keçid kimi həll edilə bilər: ən yaxşı istirahət iş dəyişikliyidir.
Addım 7
Yalnız iş deyil, həm də asudə vaxt planlaşdırın. İstirahət zamanı tamamilə rahatlamağı bilən hər kəs bütün işlərin öhdəsindən yaxşı gəlir və hər yerdə uğur qazanır. Həmişə planlarınıza əməl edin, ehtiyaclarınızı yerinə yetirin və sizin üçün yaxşı olmayan şeyləri rədd edin.
Addım 8
Planlaşdırılan bütün işləri edin, vaxtında yeyin və istirahət edin, kifayət qədər yuxu alın və özünüzlə tək qalmaq üçün gündə ən azı 30 dəqiqə vaxt ayırın. Beləliklə, obsesifliyi, başqalarının işlərini görməyi və sağlamlığınızı pozmağı dayandıracaqsınız.
