Çox vaxt həftə sonları çox tez keçir və yaxınlaşan iş həftəsi qaçınılmazdır. Buna görə Bazar ertəsi günü pis bir əhval-ruhiyyə və işləmək istəməməsi ilə başlamalıdır. Daha sürətli işə qayıtmanın bir neçə yolu var.
Çətin günlərimizdə insanlar işlərinə çox enerji sərf edirlər. Bu səbəbdən tez bir zamanda istirahət etmək istəyi var. Bəzən bu cür tətillər gözdən qaçır və yenidən işə qayıtmalısan. Bir neçə prosedur iş günlərinə düzgün köklənməyinizə kömək edəcəkdir.
Əvvəlcə işə getməzdən əvvəl son gecə yaxşı bir yuxu almaq lazımdır. Yaxşı bir ortopedik yastıq buna kömək edəcəkdir. Boyunu düzgün bir şəkildə dəstəkləməyə və beyni qidalandırmağa kömək edir.
Buna baxmayaraq, yaxşı bir yuxu kömək etməyibsə, günə vitamin zəngin bir səhər yeməyi ilə başlayın. Bir neçə dilim çörək yeməyinizə əmin olun. Bədəninizə enerji verəcək B vitamini ehtiva edir. Təzə portağal və ya yaxşı bir şokolad pazı da yeyə bilərsiniz.
İşə gəldikdən sonra əllərinizə masaj edin. Bütün barmaqları növbə ilə yuxarıdan aşağıya bir neçə dəfə uzatın. Barmaqlarda beyinlə əlaqəli və işini yaxşılaşdıran nöqtələr var.
Ətrafınızdakı qoxular işə başlamağınıza kömək edəcəkdir. Bəzi bitkilərin efir yağları bu təsirə malikdir. Ayrıca, qəhvə içdiyinizə əmin olun. Yalnız canlandırmaz, həm də bədənə iş üçün lazımi əhval-ruhiyyə bəxş edəcəkdir.
Təmiz hava və bir-iki stəkan adi su yuxululuğun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Kondisioner otaqda işləsə də, ən azı 10-20 dəqiqə havalandırmaq daha yaxşıdır. Su isə elektrolit miqdarını artıraraq beyindəki qan dövranını bərpa edir.
Nahar fasiləsi ən yaxşı təmiz havada keçir. Heç bir halda özünüzü tam boğmayın, əks halda yenidən yuxululuqla mübarizə aparmaq məcburiyyətində qalacaqsınız.
Bu sadalanan prosedurların hamısını yerinə yetirmək yeni iş həftəsinə tez uyğunlaşmağınıza imkan verəcəkdir.
