Bir şeyə və ya başqa bir şeyə qapılaraq təlaş yarada bilərsiniz, eyni zamanda olduqca yorğun və nəticədə … bir şey etməyə vaxtınız olmayacaq. Düzgün təşkil olunmuş iş axını enerjiyə qənaət etməyə və istənilən fəaliyyətin səmərəliliyini artırmağa kömək edəcəkdir.
Dincəlməyi öyrənin
İş prosesinə tam konsentrasiya, bir qayda olaraq, bosslar tərəfindən məmnuniyyətlə qarşılanır və xüsusi bir "xidmət qeyrəti" kimi qəbul edilir, lakin sinir sistemi uzun müddət fövqəladə rejimdə işləyə bilmir: diqqət konsentrasiyası azalır, daha pis düşünmək, yorğunluq yığılır. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün iş günü ərzində qısa fasilələr haqqında unutmayın: məktəbdə fasilələrin olması təsadüfi deyil. Bir yetkin özü üçün belə fasilələr təşkil etmək məcburiyyətindədir.
Hər saatda ən azı bir dəfə 5 dəqiqə fasilə verin. Keçdiyinizə əmin olun: mümkünsə iş yerindən ayrılın - bir az hava alın. Tək işləyirsinizsə, həmkarlarınızla bir neçə kəlmə danışın, əksinə işiniz davamlı ünsiyyətdirsə, səssizcə tək qalmalısınız.
Yaradıcı tənbəllik
Ən parlaq fikirlər ortaya çıxan və ən çətin problemlərə həll tapılan "yaradıcı tənbəllik" dövründə. Ancaq yaradıcılıqla tənbəl olmaq üçün bu proses təşkil olunmalıdır. Özünüzü rahatlamağa icazə verməzdən əvvəl, problemi həll etmək üçün lazım olan məlumatları beyninizə mümkün qədər yükləyin. Və sonra … bu barədə düşünməyi dayandırın, diqqətinizi yayındırın, kənar bir şey edin. Beləliklə, beyninizə məlumatları "həzm etmək" və təşkil etmək üçün vaxt verirsiniz və bunun üçün sizə yaradıcı bir həll təqdim edəcəksiniz.
Rejimi müşahidə edin
Bəli, rejim yalnız uşaqlar üçün deyil, böyüklər üçün də vacib bir şeydir. Müəyyən bir vaxtda işləməyə və dincəlməyə alışdıqdan sonra beyin günün müəyyən vaxtlarında avtomatik olaraq "açılmağa" başlayır. Əlbətdə ki, təbiətə qarşı çıxmamalısan. Özünüzü müşahidə edin. İnsanın gün ərzində işləmə fəaliyyətinin 2 yüksəliş və 2 tənəzzül olduğuna inanılır və birinci yüksəliş tünd göbələklər üçün, ikinci isə bayquşlar üçün ən məhsuldardır."
Gün ərzində ən yüksək və ən aşağı fəaliyyət dövrlərini özünüz müəyyənləşdirin və ən yüksək performans zirvəsi dövründə ən çətin və “enerji sıx” vəzifələri planlaşdırın.
Bir tənəzzül zamanı özünüzə ən azı 10-20 dəqiqə vaxt ayırmağa çalışın … yuxu üçün. Bunu etmək üçün üfüqi bir mövqe tutmaq məcburiyyətində deyilsiniz (baxmayaraq ki, bu heç də pis deyil), rahatca bir kresloda və ya bir avtomobilin oturacağında oturaraq bir yuxu götürə bilərsiniz. Qəribədir ki, belə qısa bir yuxu da gücü bərpa etmək üçün əladır.
