Bir insan ömrünün üçdə birini yuxu vəziyyətində keçirir. Ancaq bir çox aktiv insan buna dözmək istəmir və mümkün qədər çox vaxt qazanmaq üçün vaxtı "uzatmaq" yollarını tapır. Böyük Leonardo da Vinci yalnız süni sənət əsərləri və elmi araşdırmaları ilə məşhurlaşdı. Ayrıca, oyanma müddətinin əhəmiyyətli dərəcədə artırıldığı xüsusi bir yuxu sisteminin ixtirasına sahibdir. Daha sonra elm adamları belə bir sistemə "dahi xəyal" adını verdilər və həqiqətən də bir çox böyük insanlar məhsuldar fəaliyyətlərə mümkün qədər çox vaxt ayırmaq üçün həyatlarını belə bir rejimə görə qurdular - Guy Julius Sezar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher və başqaları …
Sistemin mahiyyəti belədir: dörd saatda 15 dəqiqə yatmaq lazımdır. Beləliklə, gün dörd saatlıq altı hissəyə bölünür, hər birində oyaqlıq üçün 3 saat 45 dəqiqə, yuxu üçün yalnız 15 dəqiqə ayrılır. Ümumilikdə, gündə 22 saat yarım güclü bir fəaliyyət və gündə bir saat yarım istirahət olur. Ancaq məlum oldu ki, bu qədər qısa bir yuxu müddətində bütün bədənin funksiyaları bərpa olunur, beyin dincəlməyə və toxumalarda yığılmış zərərli maddələrdən qurtulmağa vaxt tapır. Belə bir rejim sayəsində həyatda daha çox şey etmək üçün vaxtınız ola bilər! Yeri gəlmişkən, işçilərin səmərəliliyinin artırılması məqsədilə bəzi dörd bir saatdan bir bu qısamüddətli yuxu praktikası bəzi böyük şirkətlərdə tətbiq olunur.
Möhtəşəm Leonardonun metoduna görə vaxt uzatmağa çalışmaq istəyirsinizsə, aşağıdakıları nəzərə almalısınız:
1. Bu metod, həqiqətən yaradıcı və ixtiraçılıq göstərən, fikirlərə qulaq asan və onları gündəlik gündəlik rejimdə həyata keçirməyə vaxt tapmayan insanlar üçün yaxşıdır. "Leonardo tərzi" ilə yaşamağa çalışan bir çox insan sonunda bu rejimi tərk etdi, çünki bu qədər boş vaxtla nə edəcəyini bilmirdilər … Üstəlik, belə bir rejim üçün bir insanın işi vaxtında tənzimlənməməlidir, yəni sərbəst işçilər üçün olduqca uyğundur.
2. "dahi yuxu" rejiminə keçmək təxminən bir ay çəkəcək. Bədən asanlıqla kifayət qədər rahat və rahat bir şəkildə belə bir dövriyyəyə uyğunlaşır, yalnız uyğunlaşmanın ilk iki həftəsində kiçik bir narahatlıq hissi ola bilər - süstlük, başgicəllənmə, iştah pozğunluğu.
3. "Dahi yuxu" rejiminə keçmək ev təsərrüfatları ilə razılaşma tələb edəcək - gecələr oyaq insanın yaradıcılıq fəaliyyəti onları narahat etməyəcəkmi? Və ya bəlkə qoşulmaq istəyəcəklər, sonra bütün ailə eyni qrafikə uyğun yaşayacaq. Rejim, xroniki yuxu məhrumluğundan əziyyət çəkən gənc analar üçün də uyğundur.
4. Vaxtında oyanmaq üçün həyəcan qurmaq lazım deyil. Məsələn, Salvador Dali-nin orijinal metodundan istifadə edə bilərsiniz: əlinizə bir qaşıq götürün, əlinizi bir kreslonun və ya divanın qoluna qoyun ki, qaşıqlı qaşıqlı əl biraz asılsın və üzərinə metal bir qab qoyun. asma əlin altındakı döşəmə. Yuxuya getdikdən 15 dəqiqə sonra əl rahatlaşacaq, qaşıq töküləcək və tepsiyə yüksək səslə çırpınacaq.
Yaradıcılıq uğurları!
