Çox az insan öz işlərini qalıcı bir tətil kimi qiymətləndirir. İşlərini sevirlər və həmişə yeni bir iş gününün başlanmasını səbirsizliklə gözləyirlər. Onlar üçün iş ağır iş deyil, sevindirici bir hadisədir. Özünüzü yenidən işinizi sevməyə məcbur etmək üçün sizə zövq verən iş axını ilə əlaqəli nə olduğunu müəyyənləşdirməlisiniz. Bu tapşırıq asan deyil və uzun müddət çəkə bilər.
Özünüzü yoxlayın
Nəyin sizi xoşbəxt edə biləcəyini müəyyənləşdirin. Bir siyahı hazırlayın və hər şeyi bir kağıza yazmağa vaxt ayırın. Hər hansı bir kiçik şey yazın, nə qədər bayağı görünsə də, işinizlə əlaqəli olmasa da yazın. Hədəfiniz ehtiyaclarınızı tam olaraq kəşf etməkdir. Özünüzə sual verin: "Niyə bu şeylər və ya hadisələr sizi sevindirir?" Siyahıdakı hər bir maddə üçün cavab verin. Eynilə, sizi depressiyaya salan və depressiya yaratdığınız şeylərin konkret siyahısını hazırlayın. Bunun niyə baş verdiyini özünüzdən soruşun. Suallara vicdanla cavab verməyə çalışın, narahatlığın əsl səbəbini tapın. Nəhayət, işləməyə həvəsləndirə biləcək şeylərin və ya fikirlərin siyahısını hazırlayın. Bu siyahını hazırlamaq kifayət qədər çətindir, ancaq özünüz haqqında bilmək lazım olan şeylərin vacib bir hissəsidir.
İşinizi öyrənin
İşinizi sevməyi dayandırsanız da, şübhəsiz ki, bu mövzuda xoşunuza gələn şeylər var. Bu şeylərin və ya tədbirlərin siyahısını yaradın. Bəlkə də iş yerinin evinizdən uzaqda olmamasını, iş yoldaşlarınız arasında dostlarınızın olmasını və ya iş günü uzun fasilələr etmək fürsətini bəyənirsiniz. Hər şeyi bir kağıza yazın. Suala özünüzü cavablandırın: "Niyə bunları sevirsən?" İş axınının mənfi tərəflərini eyni şəkildə sadalayın. Sadə olmalıdır, çünki bunlar işinizi bəyənməyən şeylərdir. Niyə sizin üçün narahat olduqlarını müəyyənləşdirin.
Çox vaxt bu cür şeyləri axtarmağın özü işə münasibəti müsbət təsir edə bilər. Bunu mümkün qədər tez-tez edin.
Siyahıları müqayisə edin
İndi sizi xoşbəxt edən şeylərin siyahısını və işinizdə xoşladığınız və bəyənmədiyiniz şeylərin siyahısını götürün. Bu siyahılardakı ən uyğun maddələri tapın, iş siyahılarındakı əşyaları yazın və ilk siyahıdan (sizi sevindirən şeylər) uyğun maddələri tapın. Məsələn, yazdığınız bir iş barədə bir siyahıda: “Patronumun daim ətrafımda asılı olmasını xoşlamıram”, sizin haqqınızdakı siyahıda “Fərqli insanların yanında olmağı sevirəm” maddəsi var. Eynilə, iş siyahılarını sizi bədbəxt edən şeylər siyahınızla müqayisə edin. Burada qeyri-adi təsadüflər də ola bilər, məsələn, müdiriniz sizi narahat etmədikdə və işdə olduğunuz zaman xoşunuz gəlir, eyni zamanda tək qalmağınız sizi bədbəxt edir. Siyahıları müqayisə etdikdən sonra bu cür ziddiyyətləri ayrı bir kağıza yazın. Eyni şəkildə, bu siyahılarda bir-birini təsdiqləyən şeyləri yazın.
Bir neçə həftə bu siyahıları hazırlamağa və müqayisə etməyə davam edin.
Lazımi tədbirləri gör
Özünüzü yenidən işinizi sevməyə məcbur etmək üçün özünüzü və davranışınızı dəyişdirməlisiniz. Siyahılarla ilkin iş bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Hədəfiniz iş axınınızda sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeyləri (müsbət və mənfi) daim tapmaqdır. Məsələn, iş telefonunuzun gün ərzində işləməsini bəyənə bilməzsiniz, ancaq insanlarla danışmağı sevdiyinizi unutmayın. Hər zaman əlavə iş istənməsini sevmirsiniz, amma insanlara kömək etməkdən zövq alırsınız. Çətinliklərdən davamlı şikayət etmək vərdişindən qurtulun, işdə sizi əsəbiləşdirən kiçik şeylərə diqqətinizi dayandırın. Bu, demək olar ki, həmişə stresə və bəzən depressiyaya səbəb olur. Daim sizi xoşbəxt edən şeyləri tapmağa və üzərində dayanmağa çalışın. Nəhayət, işlərin sizi nəyə təşviq edə biləcəyini düşünün. Düşünə biləcəyiniz hər hansı bir fikir dərhal rəhbərinizlə müzakirə olunmalıdır. iş axınına birbaşa təsir göstərirlər. Bu, vaxt aparacaq, ancaq müdiriniz də bununla maraqlanacaq, çünki bu, yalnız işinizə deyil, bütün komandanın işinə də müsbət təsir göstərəcəkdir.
