Qorxu insanların şəxsi və peşə həyatında qarşılaşdığı bir problemdir. Bu fenomen bütün peşələr üçün tipikdir. Çox vaxt, bir işçi təyin olunmuş vəzifələrin öhdəsindən gəlməmək, işini itirməkdən qorxur. Bir çox insanın rəhbərləri və ya müştəriləri ilə əlaqə qurmaq qorxusu var. Müsahibənin özündən qorxmaq da yaygındır. Müsahibə sualları bir insanı axmaqlığa sala bilər, çaxnaşmaya, rədd olmağa və təcavüzə səbəb ola bilər.
Qorxunun aradan qaldırılması üçün təsirli bir strategiya, mənfi düşüncələrin pozitiv fikirlərlə əvəz edilməsidir: "Başqa hallarda müvəffəq oldumsa, yenə də edə bilərəm", "Məni müsahibə üçün dəvət etdilərsə, bunun səbəbi, tələblərin mükəmməl şəkildə yerinə yetirilməsidir. Vakansiya." Düşündüklərimiz (idrak komponenti) hisslərimizi birbaşa təsir edir (fizioloji komponent). Bu iki cəhət hərəkətləri təsir edir (davranış komponenti).
Müsahibəyə hazırlaşmaq da təsirli bir üsuldur, səhvləri düzəltmək özünə güvənməyə kömək edir. Bir dostunuzdan sualları birlikdə məşq etməsini və ya söhbəti lentə yazmasını istəyə bilərsiniz. Təsdiqlər, nəfəs alma üsulları, yoga və meditasiya məşqləri rahatlamanı təşviq edir və ruhu toplamağa kömək edir. Bu texnikalardan biri mütləq qəbul edilməlidir.
Əlbətdə, narahatlıq səviyyəsini azaltmaq üçün həblərdə və ya damlalarda sakitləşdirici bir dərman ala bilərsiniz, amma bu ən yaxşı seçim deyil. Əczaçılıq dərmanları sayıqlığı azalda bilər, yuxululuğa səbəb ola bilər və yan təsirləri ola bilər. Müsahibə qorxusunun bir neçə təzahürü var. Bunlardan bəziləri:
- Sürətli danışmaq və ya kəkələmək. Müsahibələrdə bu fenomenin qarşısını almaq üçün evdə məşq etməlisiniz. Bu vəziyyətdə nitqin inkişafına yönəlmiş xüsusi texnika da kömək edəcəkdir.
- Sinir jestləri. İşə qəbul edənlərin əksəriyyəti şifahi olmayan işarələrə çox diqqət yetirirlər. İstənməyən jestlərdən qaçmanın yeganə yolu onlardan xəbərdar olmaq və onları idarə etməyə çalışmaqdır.
- Bol tər. Qorxunun bu təzahürü ən çox xəcalətə səbəb olur. Bu vəziyyətdə yalnız duyğulara nəzarət etmək deyil, həm də xüsusi kosmetik vasitələrin istifadəsi kömək edir.
-
Zərər
İş müsahibəsi yang baxmaq. Əsəbi olduğumuz zaman uzaqlaşırıq, yerə endiririk və ya tavana qaldırırıq. İşə götürənlər qarşı tərəfin göz təması ilə, düzgün fasilələrlə və sakit bir templə yanıb-sönməylə danışmasını üstün tuturlar. Buna nail olmaq üçün müsahibədən əvvəl məşqlə bağlı bir video yazmalı, reaksiyalardan xəbərdar olmalı və güzgü qarşısında məşq etməlisiniz.
Duyğu yaşamaq sizi xəyalındakı işinizə yaxınlaşdıracaq və İK menecerinizdə xoş təəssürat yaratmağa kömək edəcəkdir. Müsahibə qorxusu ilə mübarizə aparmaq o qədər də çətin deyil, özünüzə inanmaq və karyera yüksəlişi üçün səy göstərmək vacibdir.
