Hədəflərə çatmaq yolunda tez-tez əngəllər yaranır: qaynaq çatışmazlığı, gözlənilməz hallar və digər çətinliklər. Bununla birlikdə, xarici amillər hədəflərin ələ keçirilməməsinin əsas səbəbindən uzaqdır. Şəxsi effektivliyin aşağı olması əksər uğursuzluğun əsas səbəbidir.
Şəxsi effektivlik çox vaxt qiymətləndirilmir. Bir çox insan gündəlik planlayıcının və gündəlik işin uğurla irəliləməsi üçün kifayət etdiyinə inanır. Praktikada hər şey səhv olur: problemlər həll olunmur, yorğunluq və tənbəllik hər hansı bir fəaliyyətə yiyələnir və bəzən izah edilə bilməyən tam hərəkətsizlik dövrü baş verir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün şəxsi effektivliyin artırılması üzərində işləmək lazımdır.
Düzgün hədəflər qoyun
Düzgün hədəf uğurunuzun təməlidir. Hər hansı bir yol başlamalıdır. Məqsəd "sizin" olmalıdır və kimsə (valideynlər, dostlar, reklam, boss) tərəfindən qoyulmamalıdır. Nə çalışdığınızı həqiqətən istəyib-istəmədiyinizi anlamaq kifayət qədər asandır. Xəyalınızı həyata keçirmək düşüncəsindən etibarən içindəki hər şey titrəməyə başlayır. İstədiklərinizə çatmaq üçün zəngli saat olmadan erkən qalxmaq, qeyri-adi hərəkətlər etmək, hədəfləri asanlıqla aşmaq və bacarmayacağınızı söyləyənlərə qulaq asmaq istəməyəcəksiniz. "Yandırdığınız" hədəf şəxsi effektivliyin açarıdır.
Motiv olun
Aşağı enerji səviyyəsi və aşağı əhval-ruhiyyə normaldır. Əsas odur ki, bu müddətdə uzun müddət "ilişməmək". Müvəqqətidirsə, sadəcə bir neçə saat istirahət etməlisən və ya yaxşı bir gecə yatmalısan. Enerji azalması bir neçə gün və ya daha uzun müddət davam edərsə, bu dağıdıcı vəziyyətlə mübarizə aparmaq lazımdır. Motivasiya həmişə enerjinizi qorumağınıza kömək edəcəkdir. Sizi məhsuldarlığa qaytarmaq üçün yalnız müsbət düşüncələrin yetərli olduğunu düşünməyin. Bir neçə motivasiya mənbəyinə baxın.
- Öz hədəflərinizi görselləşdirin. İstəyinizin artıq həyata keçdiyini düşünün və xəyal qurduğunuz vəziyyəti simulyasiya etməyə çalışın. Gözlərinizi bağlayın və nəyin səy göstərdiyini ən xırda detallarda təsəvvür edin. Hamısını sanki istədiyin hər şeyə sahibmiş kimi hiss et.
- Başqalarının uğurlarından ilham alın. Uğur hekayələrini səxavətlə bölüşən, həyatları haqqında danışan, dəyərli tövsiyələr verən və enerji verən müsbət və açıq motivatorlar tapın (məşhur bloggerlər kimi).
- Şəxsi böyüməyə dair kitablar oxuyun: bu cür ədəbiyyat düzgün düşüncənizi formalaşdırmağa və şəxsi performansınızı artırmağa kömək edəcəkdir.
Sağlam vərdişlər inkişaf etdirin
Düzgün həyat tərzi şəxsi effektivliyi artırmaq üçün ən güclü mənbələrdən biridir. Bu vəziyyətdə həyatın bir neçə aspektindən danışırıq.
- Sağlam bir həyat tərzinə gedin: düzgün bəslənmə və müntəzəm məşqlər sizə böyük enerji yükləyəcək, dözümlülüyü artıracaq və sizi daha da gücləndirəcəkdir.
- Əsas vaxt idarəçiliyi: səriştəli planlaşdırma işinizin səmərəliliyini bir neçə dəfə artıra bilər.
- Sizi müəyyən bir fəaliyyət üçün quracaq fərdi rituallarla gəlin. Məsələn, təzə dəmlənmiş qəhvə və müəyyən musiqi ağıllı performansı tənzimləyə bilər.
Dincəlməyi öyrənin
Məşğul bir həyat ritmi istirahət dövrləri olmadan mümkün deyil. Daim yüksək sürətlə işləsəniz, gec-tez bədən uğursuz ola bilər və şəxsi effektivliyiniz sıfıra meyl edəcəkdir. Güclü məşqlər zamanı imkanlarının həddində hər zaman keyfiyyətin bərpasına maksimum diqqət yetirən idmançıların təcrübəsini nəzərə alın: bu olmadan əla nəticələr əldə etmək sadəcə mümkün deyil.
- Kifayət qədər yatmağa çalışın və yuxu üçün çox az vaxt varsa, ən azı əvvəl yatmağa çalışın, çünki yaxşı bərpa olmağın açarı yatmağın erkən vaxtıdır.
- Yoga və meditasiya ilə məşğul olun: müntəzəm məşqlər düzgün əhval-ruhiyyəni qurmağa və daxili enerjinizi artırmağa kömək edəcəkdir.
- İş anlarını tamamilə aradan qaldırdığınız zaman tam istirahət dövrləri keçirin. Ya tam hüquqlu bir tətil, ya da yeni bir mühitdə bir həftə sonu, ya da fəaliyyət növünü tamamilə dəyişdirdiyiniz və cari işləri unutduğunuz bir neçə saat ola bilər.
Əvvəlcə iş
Fərdi effektivliyi qorumaq, nəticədən məmnun qalmadan mümkün deyil. Enerji səviyyəsini istədiyiniz qədər qoruya, planlar qura, ilham ala bilərsiniz, amma konkret hərəkətlər etmədən həyatınızın faydasızlığını və faydasızlığını çox tez hiss edəcəksiniz. Bu səbəbdən hərəkət etmək lazımdır, nəinki öz üzərində düşünmək və üzərində işləmək. Hədəfinizi kiçik addımlara ayırın, bu da öz növbəsində xüsusi addımlara bölün. Onları ayrı bir cədvələ yazın: hərəkətlə hərəkət edərək, son nəticənin tətbiqinin necə yaxınlaşdığını görəcəksiniz və bu, daha çox motivasiya və şəxsi effektivliyinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır.
